Cardápio infalível da Dieta da USP | Dieta da USP

Testamos a dieta da #USP

Dieta ‘da USP’ promete eliminar 15kg em 15 dias, nosso grupo de amigas eliminaram no máximo 6 kilos

#DietadaProteína 

Cardápio da Dieta da USP

Aqui está o cardápio do regime:

1º Dia – Ovos e Salada

• Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante.
• Almoço: 2 ovos preparados a gosto; cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.
• Jantar: Salada com alface, pepino, tomate e salsão.

2º Dia – Bife e Presunto

• Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
• Almoço: Bife de vaca grande com salada de fruta.
• Jantar: Presunto à vontade.

3º Dia – Ovos e Salada com Presunto

• Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
• Almoço: 2 ovos preparados a gosto; cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.
• Jantar: Salada com presunto temperada a gosto com azeite de oliva e ervas aromáticas.

4º Dia – Ovo e Salada de Fruta

• Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
• Almoço: Ovo cozido, queijo minas e uma cenoura.
• Jantar: Salada de fruta com iogurte

5º Dia – Frango no Churrasco e Ovos

• Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante e cenoura espremida.
• Almoço: Frango no churrasco à vontade.
• Jantar: 2 ovos preparados a gosto com cenoura. Os ovos podem ser cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.

6º Dia – Filé de Peixe e Ovos

• Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
• Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
• Jantar: 2 ovos preparados a gosto com cenoura. Os ovos podem ser cozidos, estrelados ou omelete com ervas aromáticas.

7º Dia – Bife de Vaca e Jantar Livre

• Café da Manhã: Café sem açúcar ou adoçante, com 3 a 5 bolachas de água e sal.
• Almoço: Bife de vaca grande grelhado com frutas à vontade.
• Jantar: Pode comer o que quiser, exceto doces e bebidas alcoólicas.

Observações

1. Repita o cardápio duas vezes.
2. Água, café e chá são permitidos todo o dia.
3. Não deve trocar os alimentos de horário.
4. Para manter a perda de peso é importante melhorar os seus hábitos alimentares, caso contrário vai ganhar novamente o peso.

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